Жети күн байкала турган эң жакшы диета бар. Ушул жумада сиз оңой эле 10 килограммга чейин түшө аласыз. Мунун бардыгы өзүнчө, сиздин баштапкы салмагыңызга жараша өзгөрүлүп турат. Эгер сиз жүз килограммдан ашык салмагыңыз болсо, анда жумасына 10 килограммды жоготсоңуз болот, бирок салмагы аз, ал эми өтө эле аз салмагы 5 килограммга чейин жоготот. Мыкты диета салмагын жоготууга жардам берет жана денеңизди токсиндерди тазалайт. Бул диета менин блогумдан тапкан натыйжалуу диетадан башка эч нерсе эмес. Макаланын эң мыкты диетасы, макаланын текстинин астында эле эмес, жеке билдирүүлөрдү байланыштырыңыз, ошондой эле мага жеке билдирүүлөрдү жазыңыз. Натыйжалуу диета ар бир адамга арыктоого жана 200дөн ашык оң пикирлерге ээ болууга жардам берсе, мен анын аталышын - эң мыкты диета дайындоону чечтим.
Мыкты диетанын менюсу:
Мыкты диет 1 күн:
Биринчи тазалоочу күн ичип жатат. Биз денебизди арыктоого даярбыз. Сиз эч нерсе ичсеңиз болот. Суу, чай, компот, кофе, минералдык суу, ширелер, сүт, кефир, ал тургай сорполор. 1-эреже, бардык кант суусундуктары. Тоок же эт сорпосу мүмкүн, бирок чектелген санда жана тузсуз. Эт сорполорун колдонгон жакшы.
Мыкты диета 2 күн:
Экинчи күн - жөнөкөй - өсүмдүк. Жашылча-жемиштерди ар кандай өлчөмдө жейбиз. Бөтөнчө - картошка (2-эреже - картошка болбойт). Капустаны салаттарга кошуу, бул май күйгүзүүчү. Эч нерсе менен салаттарга май куюп бергениңиз жакшы. 3-эреже, май куюуусуз салаттар. Майонез, май ж. б. у. с. Сиз таза сууну гана ичсеңиз болот. Андан башка эч нерсе жок.
Мыкты диета 3 күн:
Үчүнчү күн дагы ичүү. Ошол. Биринчи күндүн менюсун кайталаңыз. Биз суу, чай, компот, кофе, минералдык суу, ширелер, сүт, кефир ж. б.
Мыкты диета 4 күн:
Төртүнчү күн - эң даамдуу, жемиш. Мен үчүн бул күн майрам. Банандан башка бардык жемиштерди жейбиз (3-эреже - банандар). Диетага ананас жана грейпфрутту кошуп, алар семиз күйүп турушат. Сиз таза сууну гана ичсеңиз болот. Андан башка эч нерсе жок.
Мыкты диета 5 күн:
Бешинчи күн - белок. Биз жумуртка (кайнатылган), тоок филесин жана йогуртту жейбиз. Йогурт табигый, таттуу, дьяс жана консерванттарсыз табигый нерсе. Суу иче тургандыгын унутпаңыз.
Мыкты диета 6 күн:
Дагы бир жолу ичүү. Эң мыкты диетанын биринчи жана үчүнчү күнүнүн менюсун кайталайбыз. Биз каалаган нерсенин бардыгын ичебиз, бирок шекерсиз.
Мыкты диет 7 күн:
Жетинчи күн - диетадан чыгуу. Эртең мененки тамак - 2 кайнатылган жумуртка. Экинчи эртең мененки тамак - бул ар кандай жемиш (3-эрежени унутпаңыз). Түшкү тамак - күрүч же буквят менен сорпону же жеңил шорпосу. Тамак-аштын ар кандай жемиштер. Кечки тамак - өсүмдүк майы жана тузу менен татытылган салат.
Диета көңүлдү чөгөргөнүнө карабастан, оңой байкалат. Бул чындыгында мен жолукканымдын эң мыкты диетасы. Чоң сандагы позитивдүү сын-пикирлер.